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親愛的顧客，歡迎來到娛樂專區!

此篇文章將要推薦從頭動到腳的全身性健身操，適合很久沒動 / 想要運動的所有年齡層客群選用。

不管是...

很久沒運動?

沒錢沒時間動?

還是不知怎麼動? 

  店長今天就要來分享由健身運動協會所設計的30分鐘全年齡向健身操~

《健身操亮點  》

1. 在家用手機電腦看影片就好 

2. 從頭動到腳休息暖身全都包

3. 只需要花30分鐘不多也不少

4. 小孩大人老人和全家做得到 

最重要的是健身運動協會受行政院體育委員會監督與指導，所以健身操的設計教學比較能放心~

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當初店長因為工作久坐 / 晚上又懶得出門，加上想去健身房找教練會員費又好貴，所以找到了2支由專業老師設計的整套健身操影片。

 第一支影片: 健身減重～全家快樂教室居家運動

影片剛開始會有敬告的部分提醒一些運動的注意事項。

健身操流程大概是 暖身 > 健身操 > 緩和運動，約30分鐘長。

 暖身 

 健身操 

 緩和運動 

以上圖片都擷取自實際的影片中，動作真的都不難 / 做起來好學又不會太累。

 第二支影片: 健身減重~中高齡樂活運動

影片剛開始的敬告提醒運動的注意事項。

健身操流程大概是 暖身 > 健身操 > 緩和運動，約30分鐘長。

 暖身 

 健身操 

 緩和運動 

以上圖片都擷取自實際的影片中，一樣動作做起來好學又不會太累。

這2支健身操影片簡單好做，店長每個禮拜都會找3天在家裡做運動喔。

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以下附上健身運動協會額外資訊...

《附註連結》

中華民國健身運動協會簡介:

本會為依法設立、非以營利為目的之社會團體，以『健康：推廣健身運動，強化全民體能、服務：建立訓練制度，落實體育政策、生活：培養運動風氣，提倡優質生活』為宗旨。本會之主管機關為內政部。本會之目的事業主管機關為行政院體育委員會，應受其指導、監督。 (擷取自健身運動協會組織章程)

官網網址   http://www.exercise.org.tw/web/index/index.jsp

健身運動協會YOUTUBE頻道:

裡面有極球的使用訓練影片以及不同時間長短的運動操等，甚至街舞 / 毛巾操都有。歡迎各位顧客來尋寶~ 

YOUTUBE頻道   https://www.youtube.com/user/exercisetw/videos

運動一起來，病痛都走開!

讓我們一起來做運動保健康吧~